Der letzte Sommer im Vereinigten Königreich war der heißeste seit Beginn der Aufzeichnungen, mit Hitzewellen-Temperaturen von 40°C. 3°C!
Als Nation sind wir viel eher an einen relativ milden englischen Sommer gewöhnt, aber wenn man sich das vergangene Jahr ansieht, wird es heiß! Unsere nächste Hitzewelle könnte gleich um die Ecke sein.
Wenn Sie kühl bleiben möchten, ohne Tausende Euro für eine Klimaanlage auszugeben, haben wir genau die richtige Lösung für Sie!
Sehen Sie sich unsere sechs wichtigsten Tipps an, um super cool zu bleiben, während das Wetter ernsthaft aufheizt.
1. Gehen Sie taktisch vor und platzieren Sie Eis vor Ihrem Ventilator
Sie können die Kühlwirkung jedes Ventilators verstärken, indem Sie einen Behälter mit Eis direkt davor stellen (denken Sie daran, einen geeigneten Behälter zum Auffangen des geschmolzenen Wassers zu verwenden. Seien wir ehrlich, niemand will eine eisige Pfütze auf seinem Küchenboden!)
Sie besitzen derzeit keinen Ventilator? Unser Sortiment reicht von einem kleinen 6-Zoll-Tischventilator zum Aufstecken (perfekt, um Sie an Ihrem Schreibtisch kühl zu halten) bis zu ausgefeilteren Turmventilatoren, die sogar einen Ruhemodus haben
2. Die effektivste Art, Ihre Körperwärme zu kühlen? Bleiben Sie hydriert und baden Sie in eiskaltem Wasser
An einem heißen Sommertag haben Sie 2. 6 Millionen Schweißdrüsen arbeiten mit voller Kraft – alle versuchen, Sie durch Schweiß und Verdunstung kühl zu halten. All diese verlorenen Flüssigkeiten müssen wieder aufgefüllt werden, dazu besagen offizielle Richtlinien, dass Sie ungefähr acht Gläser Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten, was ungefähr zwei Litern oder dreieinhalb Pints entspricht (Pimms zählt leider nicht!).
Du könntest deine Kleidung auch in eiskaltem Wasser einweichen… aber das ist wahrscheinlich nicht der beste Look, wenn du zur Arbeit gehst.
3. Ziehen Sie Ihre Jalousien herunter und schließen Sie Ihre Fenster
Schauen Sie sich Häuser in den heißesten Klimazonen an – es gibt einen Grund, warum sie winzige Fenster und superdicke Wände haben. Untersuchungen zeigen, dass bei eingebauten PVC-Fenstern (die auch beschattet sind) die Temperaturen in einem Haus sieben Grad niedriger sein können als draußen. Also, wenn die Sonne scheint – warten Sie nicht damit, die Jalousien herunterzuziehen und die Fenster zu schließen.
4. Machen Sie Yoga (oder zumindest eine ganz bestimmte Art von Yoga-Übung)
Man sollte meinen, dass diese Übung mitten im Sommer nur noch weiter aufheizen würde, und doch behaupten Yogis auf der ganzen Welt, dass eine Atemübung Sie tatsächlich abkühlen (und auch ansprechen kann einschließlich Sodbrennen und Magenverstimmungen).
Beim Sitali Pranayama (Sitali bedeutet „Kühlen“) wird Feuchtigkeit von Zunge und Mund eingeatmet, mit dem Ziel, eine innere Brise im ganzen Körper zu spüren. Willst du es ausprobieren? Hier ist der Überblick…
- Setzen Sie sich hin und atmen Sie ein und aus. Achten Sie auf den Fluss Ihres Atems.
- Strecken Sie Ihre Zunge heraus und rollen Sie die äußeren Ränder ein.
- Atme langsam ein, zähle bis drei. Dann ziehe deine Zunge ein, schließe deinen Mund und atme durch die Nase aus.
- Dann wiederholen, wiederholen, wiederholen für 10 Runden.
5. Willst du cool bleiben? Fächern Sie sich NICHT mit Papier auf
Du willst unbedingt abkühlen. Mit nur einem Stift und Papier zur Hand ist es verlockend, das Papier zu falten und hektisch zu fächern. Aber bevor Sie das tun, kann es sich lohnen zu wissen, dass wenn Sie sich eine Stunde lang Luft zufächeln, Sie Ihre Körpertemperatur um ganze zwei Grad in die Höhe treiben werden. Wir empfehlen Ihnen daher, zuerst unsere Tipps auszuprobieren.
6. Schlafen inmitten einer Hitzewelle – vergessen Sie Seide und Baumwolle
Seide bringt dich zum Schwitzen und du hattest bis zur heißesten Sommernacht aller Zeiten vergessen, wie irritierend Baumwolle war.
Tun Sie sich jetzt einen Gefallen und investieren Sie in ein paar Bambuslaken – Bambus ist ein unglaublich leichter und weicher Stoff, der sich perfekt für luxuriöse Bettlaken eignet. Darüber hinaus ist es eines der atmungsaktivsten Materialien auf dem Markt, das den Luftstrom erhöht und verhindert, dass Sie während der Nacht überhitzen.
Sie könnten auch ein Fenster öffnen, wenn die Temperatur für den Abend endlich abkühlt, und Ihre Bambuslaken mit einem „Chillow“-Kissen kombinieren (vermarktet als „kühles Bett für Ihren Kopf“, ein Chillow ist ein dünnes Kissen). - mit Wasser gefüllter Einsatz, der zwischen 2 und 3 Stunden kühl bleibt).
So bleiben Sie also auch an den wärmsten Tagen und Nächten kühl (wenn keine Klimaanlage in Sicht ist). Jetzt bleibt nur noch die Frage, wie heiß dieser Sommer wird (seien wir ehrlich, wir Briten sind schon lange überfällig für beständigen Sommersonnenschein!).
