Der letzte Sommer in Großbritannien war der heißeste seit Beginn der Wetteraufzeichnungen, mit Hitzewellentemperaturen von bis zu 40,3 °C!
Als Nation sind wir viel eher daran gewöhnt, ein relativ milder englischer Sommer, aber wenn man sich am letzten Jahr orientiert, wird es heißer! Unsere nächste Hitzewelle steht möglicherweise unmittelbar bevor.
Wenn Sie suchen Wenn Sie einen kühlen Kopf bewahren möchten, ohne Tausende von Pfund für eine Klimaanlage auszugeben, haben wir genau die richtige Lösung für Sie!
Schauen Sie sich unsere sechs besten Tipps an, um auch bei stürmischem Wetter einen kühlen Kopf zu bewahren.
1. Gehen Sie taktisch vor und platzieren Sie Eis vor Ihrem Ventilator
Sie können die Kühlwirkung jedes Ventilators verstärken, indem Sie einen Behälter mit Eis direkt davor stellen (denken Sie daran, einen geeigneten Behälter zum Auffangen des geschmolzenen Wassers zu verwenden. Seien wir ehrlich, niemand möchte eine eisige Pfütze auf seinem Küchenboden!)
Sie besitzen noch keinen Ventilator? Unser Sortiment reicht vom kleinen 6-Zoll-Tischventilator zum Anklemmen (ideal für einen kühlen Schreibtisch) bis hin zu anspruchsvollerer Turm
2. Der effektivste Weg, Ihren Körper abzukühlen? Trinken Sie ausreichend und baden Sie in eiskaltem Wasser.
An einem heißen Sommertag haben 2,6 Millionen Schweißdrüsen, die auf Hochtouren laufen – alle versuchen, Sie durch Schweiß kühl zu halten und Verdunstung. All diese verlorenen Flüssigkeiten müssen wieder aufgefüllt werden. Offizielle Richtlinien besagen, dass Sie dazu etwa acht Gläser Wasser pro Tag trinken sollten, also etwa zwei Liter oder dreieinhalb Pints (Pimm’s zählt leider nicht!).
Sie könnten Ihre Kleidung auch in eiskaltem Wasser einweichen … aber das ist wahrscheinlich nicht der beste Look, wenn Sie zur Arbeit gehen.
3. Ziehen Sie die Jalousien herunter und schließen Sie die Fenster
Schauen Sie sich Häuser in den heißesten Klimazonen an – es gibt einen Grund, warum sie winzige Fenster und extrem dicke Wände haben. Untersuchungen zeigen, dass mit eingebauten PVC-Fenstern (die auch beschattet sind), Die Temperaturen in einem Haus können sieben Grad niedriger sein als draußenWenn also die Sonne scheint, warten Sie nicht, bis Sie die Jalousien heruntergelassen und die Fenster geschlossen haben.
4. Machen Sie Yoga (oder zumindest eine ganz bestimmte Art von Yoga-Übung)
Man könnte meinen, dass körperliche Betätigung einen mitten im Sommer nur noch mehr aufheizt, und doch behaupten Yogis auf der ganzen Welt, dass man Atemübung kann Sie tatsächlich abkühlen (und auch Beschwerden wie Sodbrennen und Magenverstimmungen lindern).
Beim Sitali Pranayama (Sitali bedeutet „kühlend“) atmet man Feuchtigkeit aus Zunge und Mund ein, um eine innere Brise im ganzen Körper zu spüren. Lust, es auszuprobieren? Hier ist die Kurzfassung …
- Setzen Sie sich und atmen Sie ein und aus. Achten Sie auf den Fluss Ihres Atems.
- Strecken Sie Ihre Zunge heraus und rollen Sie die äußeren Ränder nach innen.
- Atme langsam ein und zähle bis drei. Ziehe dann deine Zunge ein, schließe deinen Mund und atme durch die Nase aus.
- Dann wiederholen, wiederholen, wiederholen für 10 Runden.
5. Willst du cool bleiben? Fächer dich NICHT mit Papierfächern auf
Du willst dich unbedingt abkühlen. Da du nur Stift und Papier zur Hand hast, ist es verlockend, das Papier zusammenzufalten und wild zu fächeln. Aber bevor du das tust, solltest du wissen, dass du dir eine Stunde lang Luft zufächelst. Sie werden Ihre Körpertemperatur um ganze zwei Grad erhöhenWir empfehlen Ihnen daher, zunächst unsere Tipps auszuprobieren.
6. Schlafen mitten in einer Hitzewelle – vergessen Sie Seide und Baumwolle
Seide bringt Sie zum Schwitzen und bis zur heißesten Sommernacht hatten Sie vergessen, wie reizend Baumwolle ist.
Gönnen Sie sich jetzt einen Gefallen und investieren Sie in Bambusbettwäsche – Bambus ist ein unglaublich leichtes und weiches Material und eignet sich daher perfekt für luxuriöse Bettwäsche. Darüber hinaus ist es eines der atmungsaktivsten Materialien überhaupt. Es fördert die Luftzirkulation und verhindert so, dass Sie nachts überhitzen.
Sie können auch ein Fenster öffnen, wenn die Temperaturen abends endlich abkühlen, und Ihre Bambuslaken mit einem „Chillow“-Kissen kombinieren (wird als „kühles Bett für Ihren Kopf“ verkauft; ein Chillow ist ein dünnes Kissen, das mit Wasser gefüllt ist, das bleibt 2 – 3 Stunden kühl).
So bleiben Sie selbst an den heißesten Tagen und Nächten (und ohne Klimaanlage) kühl. Bleibt nur noch die Frage, wie heiß dieser Sommer wird (seien wir ehrlich: Wir Briten haben uns den Sommersonnenschein längst verdient!).
