Estamos no período do ano em que tudo floresce e chegam dias lindos, mas esta estação não é só isso, para algumas pessoas isso implica espirros, coriza, congestão nasal e outros sintomas incômodos. Esses mesmos alérgenos que causam congestão e lacrimejamento, em algumas pessoas podem causar um ataque de asma.
Alergias e asma estão aumentando constantemente. Estudos realizados no CNR (Conselho Nacional de Pesquisa) em uma investigação pediátrica internacional mostraram que 6% das crianças entre 6 e 8 anos são asmáticas e cerca de 25% apresentam sintomas. Em adultos, a porcentagem de pacientes alérgicos sobe para 30-40% com um aumento constante de ano para ano.
A asma alérgica é o tipo mais comum de asma. Os sintomas mais comuns aparecem após a inalação dessas partículas chamadas alérgenos, que são pólen, ácaros ou fungos. Além disso, se você é uma pessoa asmática (alergênica ou não), os sintomas geralmente pioram após a inalação de fumaça, poeira, ácaros, outros vapores ou após exercícios ao ar frio.
Alérgenos que são pequenos o suficiente para respirar profundamente e acabam nos pulmões incluem:
- Pólen no ar que vem de árvores, ervas e ervas daninhas
- Esporos e fragmentos de mofo
- Pelos de animais
- Ácaros
- Tapete de parede a parede
- Colchões que não são cobertos por alergias
- Travesseiros e lençóis que não podem ser lavados em água quente
- Brinquedos macios
- Áreas molhadas
Dado que as alergias e os asmáticos estão a aumentar é bom que as pessoas conheçam e aprendam a prevenir um possível ataque. Na verdade, o controle da asma começa em casa.
Experimente estas estratégias simples para melhorar a qualidade do ar interior e manter sob controlo as alergias sazonais e os ataques de asma:
- Deixe o ar circular em sua casa
Uma maneira simples e rápida de melhorar a qualidade do ar de uma casa, mesmo que pareça simples, é manter as janelas abertas sempre que possível, garantindo sempre uma boa circulação de ar.
- Verifique a umidade
Uma boa umidade está entre 30% e 50% o que consegue evitar o acúmulo de mofo que cresce rapidamente em algumas áreas. Graças à ajuda dos desumidificadores, poderá controlar a humidade da sua casa, conseguindo eliminar a condensação e o bolor.
- Certifique-se de aspirar frequentemente para remover as partículas poluentes.
Os melhores aspiradores de pó coletam o dobro da poeira e são muito melhores em impedir que as partículas vazem para o seu quarto. É especialmente importante aspirar com frequência se você tiver animais de estimação, pois os pelos de animais podem aumentar a poluição do ar em sua casa. O pólen também pode grudar no pelo do seu animal de estimação e carregá-lo para dentro de casa - o que não é ideal se você sofre de febre do feno.
- Considere comprar um purificador de ar
Você pode considerar um purificador de ar, especialmente se tiver alergias, filhos pequenos, problemas respiratórios, morar perto de uma estrada ou instalação industrial, estiver frequentemente exposto ao fumo passivo ou a odores que você não tem controle. Se você mora perto de uma estrada principal movimentada, eles podem ajudar a remover partículas de dentro de sua casa ou pólen que às vezes pode ser introduzido do lado de fora quando você abre e fecha portas e janelas externas.
Escolha um com filtro HEPA se quiser remover partículas do ar, como poeira, pelos de animais e fumaça. Se for necessário remover odores ou poluentes gasosos, deve-se usar um filtro de carvão ativado. Um filtro HEPA não irá filtrá-los, pois eles apenas removem as partículas.
- Plantas de casa
Outra forma simples de garantir uma boa qualidade do ar é através da compra de plantas de interior. Eles produzem ar fresco e limpo em sua casa com muito pouca manutenção.
- Retire os sapatos antes de entrar em casa
Ao entrar em sua casa, certifique-se de tirar os sapatos para evitar a introdução de produtos químicos, pólen, sujeira e poeira no interior. Se você tem uma varanda, é uma boa ideia deixar seus sapatos ao ar livre aqui ou na porta da frente, se você não tiver uma varanda.
