Estamos en la época del año en que todo florece y llegan los días hermosos, pero esta temporada no se limita solo a eso; para algunas personas, esto implica estornudos, goteo nasal y otros síntomas molestos. Estos mismos alérgenos que causan congestión y lagrimeo pueden provocar un ataque de asma en algunas personas.
Las alergias y el asma están en constante aumento. Estudios realizados en el CNR (Consejo Nacional de Investigación) en el marco de una investigación pediátrica internacional han demostrado que el 6% de los niños de entre 6 y 8 años son asmáticos y aproximadamente el 25% ha presentado síntomas. En adultos, el porcentaje de pacientes alérgicos asciende hasta el 30-40%, con un incremento constante año tras año.
El asma alérgica es el tipo más común de asma. Los síntomas más comunes aparecen tras inhalar partículas llamadas alérgenos, como polen, ácaros del polvo o moho. Además, si usted es asmático (alérgico o no), los síntomas suelen empeorar tras inhalar humo, polvo, ácaros, otros vapores o tras hacer ejercicio en aire frío.
Los alérgenos que son lo suficientemente pequeños como para respirar profundamente y terminan en los pulmones incluyen:
- Polen en el aire que proviene de árboles, hierbas y malezas.
- Esporas y fragmentos de moho
- pelo de animal
- ácaros del polvo
- Alfombra de pared a pared
- Colchones que no están cubiertos por alergias
- Almohadas y sábanas que no se pueden lavar con agua caliente.
- Peluches
- Zonas húmedas
Dado que las alergias y los asmáticos están en aumento, es importante que las personas sepan y aprendan cómo prevenir un posible ataque. De hecho, el control del asma empieza en casa.
Pruebe estas sencillas estrategias para mejorar la calidad del aire interior y mantener bajo control las alergias estacionales y los ataques de asma:
- Deja que el aire circule en tu casa
Una forma sencilla y rápida de mejorar la calidad del aire de una casa aunque parezca sencilla, es mantener las ventanas abiertas siempre que sea posible, garantizando así una buena circulación del aire.
- Compruebe la humedad
Una buena humedad se sitúa entre el 30% y el 50%, lo que evita la acumulación de moho que crece rápidamente en algunas zonas. Gracias a...
- Asegúrese de aspirar con frecuencia para eliminar las partículas contaminantes.
Las mejores aspiradoras recogen el doble de polvo y son mucho mejores para evitar que las partículas se filtren en la habitación. Es especialmente importante aspirar con frecuencia si tienes mascotas, ya que el pelo de las mascotas puede aumentar la contaminación del aire en casa. El polen también puede adherirse al pelaje de tu mascota y transportarlo al interior, lo cual no es ideal si sufres de fiebre del heno.
- Considere comprar un purificador de aire
Podría considerar un purificador de aire, especialmente si tiene alergias, niños pequeños, problemas respiratorios, vive cerca de una carretera o de una planta industrial o está expuesto al humo de segunda mano o a olores que no puede controlar. Si vive cerca de una carretera principal concurrida, estos purificadores pueden ayudarle a eliminar las partículas del interior de su casa o el polen que a veces se introduce desde el exterior al abrir y cerrar puertas y ventanas exteriores.
Elija un filtro HEPA si desea eliminar partículas del aire como polvo, pelo de mascotas y humo. Si necesita eliminar olores o contaminantes gaseosos, debe usar un filtro de carbón activado. Un filtro HEPA no los filtra, ya que solo elimina las partículas.
- Plantas de interior
Otra forma sencilla de garantizar una buena calidad del aire es mediante la compra de plantas de interior.Producen aire fresco y limpio en tu hogar con muy poco mantenimiento.
- Quítate los zapatos antes de entrar a la casa.
Al entrar a su casa, asegúrese de quitarse los zapatos para evitar la entrada de productos químicos, polen, suciedad y polvo. Si tiene un porche, es recomendable dejar los zapatos afuera, o justo dentro de la puerta principal si no tiene porche.
