El verano pasado en el Reino Unido fue el más caluroso registrado, con temperaturas de ola de calor que alcanzaron los 40. ¡3 °C!
Como nación, estamos mucho más acostumbrados a un verano inglés relativamente suave; sin embargo, si el año pasado sirve de referencia, ¡las cosas se están calentando! Nuestra próxima ola de calor podría estar a la vuelta de la esquina.
Si busca mantenerse fresco sin gastar miles de libras en un sistema de aire acondicionado, ¡tenemos la solución perfecta para usted!
Consulta nuestros seis mejores consejos para mantenerte súper fresco mientras el clima se calienta mucho.
1. Sé táctico y coloca hielo frente a tu fan
Puede aumentar el efecto de enfriamiento de cualquier ventilador colocando un recipiente lleno de hielo justo en frente (recuerde usar un recipiente adecuado para recolectar el agua derretida). Seamos honestos, ¡nadie quiere un charco de hielo en el piso de su cocina!)
¿No tienes un ventilador actualmente? Nuestra línea va desde un pequeño ventilador de escritorio con clip de 6 pulgadas (perfecto para mantenerte fresco en el escritorio de tu oficina) hasta ventiladores de torre más sofisticados que incluso tienen un modo para dormir
2. ¿La forma más efectiva de enfriar el calor de tu cuerpo? Mantente hidratado y sumérgete en agua helada
En un caluroso día de verano, tienes 2. 6 millones de glándulas sudoríparas funcionando a pleno rendimiento, todas intentando mantenerte fresco a través del sudor y la evaporación. Todos esos líquidos perdidos deben reponerse, para hacerlo, las pautas oficiales dicen que debe consumir alrededor de ocho vasos de agua por día, que son alrededor de dos litros o tres pintas y media (¡lamentablemente, Pimm no cuenta!).
También puedes remojar tu ropa en agua helada... pero probablemente ese no sea el mejor aspecto si vas a trabajar.
3. Baja tus persianas y cierra tus ventanas
Echa un vistazo a las casas en los climas más cálidos: hay una razón por la que tienen ventanas diminutas y paredes muy gruesas. Las investigaciones muestran que con ventanas de PVC instaladas (que también tienen sombra), las temperaturas dentro de una casa pueden ser siete grados más bajas que en el exterior. Por lo tanto, cuando el sol brilla, no espere para correr las persianas y cerrar las ventanas.
4. Haz yoga (o al menos un tipo muy específico de ejercicio de yoga)
Uno pensaría que el ejercicio solo lo calentaría aún más en pleno verano y, sin embargo, los yoguis de todo el mundo afirman que un ejercicio de respiración puede, de hecho, refrescarlo (además de abordar condiciones que incluyen acidez estomacal y malestares estomacales).
El Sitali Pranayama (Sitali que significa 'refresco') consiste en inhalar la humedad de la lengua y la boca, con el objetivo de sentir una brisa interior en todo el cuerpo. ¿Quieres probarlo? Aquí está el resumen...
- Siéntate e inhala y exhala. Sé consciente del flujo de tu respiración.
- Saca la lengua y enrolla los bordes exteriores hacia adentro.
- Respira lentamente, cuenta hasta tres. Luego mete la lengua, cierra la boca y exhala por la nariz.
- Luego repita, repita, repita durante 10 rondas.
5. ¿Quieres mantenerte fresco? NO se abanique con papel usted mismo
Estás desesperado por calmarte. Con solo un bolígrafo y papel a mano, es tentador doblar ese papel y abanicarse frenéticamente. Pero justo antes de hacerlo, puede valer la pena saber que si te abanicas durante una hora, subirás la temperatura de tu cuerpo dos grados completos. Así que te recomendamos probar nuestros consejos primero.
6. Dormir en medio de una ola de calor: olvídate de la seda y el algodón
La seda te hace sudar y habías olvidado lo irritante que era el algodón hasta la noche de verano más calurosa.
Hazte un favor ahora e invierte en algunas sábanas de bambú: el bambú es un tejido increíblemente liviano y suave, lo que lo hace perfecto para sábanas de lujo. Además de esto, es uno de los materiales más transpirables disponibles, lo que ayuda a aumentar el flujo de aire y evita que te sobrecalientes durante la noche.
También puedes abrir una ventana si la temperatura finalmente baja para la noche y combinar tus sábanas de bambú con una almohada 'chillow' (comercializada como una 'cama fresca para tu cabeza', una almohada chillow es una almohada delgada -inserto lleno de agua que se mantendrá fresco entre 2 y 3 horas).
Entonces, así es como mantenerse fresco incluso en los días y noches más cálidos (sin una unidad de aire acondicionado a la vista). Ahora, la única pregunta que queda es qué tan caluroso será este verano (seamos realistas, como británicos, ¡hace mucho que necesitamos un sol de verano constante!).
