Vi befinner oss i den period på året då allting blommar och vackra dagar anländer, men den här årstiden är inte bara det, för vissa människor innebär det nysningar, rinnande näsa och andra irriterande symtom. Samma allergener som orsakar nästäppa och tårar kan hos vissa personer orsaka en astmaattack.
Allergier och astma ökar ständigt. Studier som genomförts vid CNR (National Research Council) i en internationell pediatrisk undersökning har visat att 6 % av barn mellan 6 och 8 år har astma och cirka 25 % har uppvisat symtom. Hos vuxna ökar andelen allergiska patienter upp till 30–40 % med en konstant ökning från år till år.
Allergisk astma är den vanligaste typen av astma. De vanligaste symtomen uppstår efter inandning av dessa partiklar som kallas allergener, vilka är pollen, dammkvalster eller mögel. Dessutom, om du är en astmatiker (allergiframkallande eller icke-allergiframkallande) person, förvärras symtomen vanligtvis efter inandning av rök, damm, kvalster, andra ångor eller efter träning i kall luft.
Allergener som är tillräckligt små för att man ska kunna andas djupt och hamna i lungorna inkluderar:
- Pollen i luften som kommer från träd, örter och ogräs
- Sporer och mögelfragment
- Djurhår
- Dammkvalster
- Helmatta
- Madrasser som inte är täckta av allergier
- Kuddar och lakan som du inte kan tvätta i varmt vatten
- Mjukisdjur
- Våta områden
Med tanke på att allergier och astmatiker ökar är det bra för människor att veta och lära sig hur man förebygger en eventuell astmaattack. Faktum är att astmakontroll börjar hemma.
Prova dessa enkla strategier för att förbättra din inomhusluftkvalitet och hålla säsongsallergier och astmaanfall under kontroll:
- Låt luften cirkulera i ditt hus
Ett enkelt och snabbt sätt att förbättra luftkvaliteten i ett hem, även om det verkar enkelt, är att hålla fönstren öppna när det är möjligt, så att du alltid har god luftcirkulation.
- Kontrollera luftfuktigheten
En bra luftfuktighet ligger mellan 30 % och 50 %, vilket förhindrar ansamling av mögel som växer snabbt i vissa områden. Tack vare hjälp av avfuktare kan du kontrollera luftfuktigheten i ditt hem och därmed bekämpa kondens och mögel.
- Se till att dammsuga ofta för att få bort förorenande partiklar.
De bästa dammsugarna samlar dubbelt så mycket damm och är mycket bättre på att förhindra att partiklar läcker in i ditt rum. Det är särskilt viktigt att dammsuga ofta om du har husdjur, eftersom djurhår kan öka luftföroreningarna i ditt hem. Pollen kan också fastna i ditt husdjurs päls och bära med sig den inomhus – inte idealiskt om du lider av hösnuva.
- Överväg att köpa en luftrenare
Du kan överväga en luftrenare, särskilt om du har allergier, om du har små barn, andningsproblem, bor nära en väg eller en industrianläggning, ofta utsätts för passiv rökning eller lukter som du inte har kontroll över. Om du bor nära en folktät huvudgata kan de hjälpa till att avlägsna partiklar inifrån ditt hem eller pollen som ibland kan komma in utifrån när du öppnar och stänger ytterdörrar och fönster.
Välj ett med HEPA-filter om du vill ta bort partiklar från luften, såsom damm, djurhår och rök. Om det är nödvändigt att ta bort lukter eller gasformiga föroreningar måste ett sådant användas med ett aktivt kolfilter. Ett HEPA-filter filtrerar inte dem, eftersom de bara tar bort partiklarna.
- krukväxter
Ett annat enkelt sätt att säkerställa god luftkvalitet är att köpa krukväxter.De producerar frisk och ren luft i ditt hem med väldigt lite underhåll.
- Ta av skorna innan du går in i huset
När du går in i ditt hem, se till att ta av dig skorna för att undvika att kemikalier, pollen, smuts och damm kommer in. Om du har en veranda är det en bra idé att lämna dina skor utomhus här eller precis innanför ytterdörren om du inte har en veranda.
