Jesteśmy w okresie, w którym wszystko kwitnie i nadchodzą piękne dni, ale ta pora roku to nie wszystko – u niektórych osób oznacza to kichanie, katar i inne uciążliwe objawy. Te same alergeny, które powodują zatkany nos i łzawienie, u niektórych osób mogą wywołać atak astmy.
Alergie i astma stale rosną. Badania przeprowadzone przez CNR (National Research Council) w ramach międzynarodowego badania pediatrycznego wykazały, że 6% dzieci w wieku od 6 do 8 lat cierpi na astmę, a około 25% z nich ma objawy. U dorosłych odsetek pacjentów z alergią wzrasta do 30-40%, stale rosnąc z roku na rok.
Astma alergiczna jest najczęstszym rodzajem astmy. Najczęstsze objawy pojawiają się po wdychaniu cząstek zwanych alergenami, takich jak pyłki, roztocza kurzu domowego lub pleśnie. Ponadto, u osób chorujących na astmę (alergików lub niealergików), objawy zazwyczaj nasilają się po wdychaniu dymu, kurzu, roztoczy i innych oparów lub po wysiłku fizycznym w zimnym powietrzu.
Alergeny, które są na tyle małe, że mogą wnikać głęboko w płuca i tam trafiać, to m.in.:
- Pyłki w powietrzu pochodzące z drzew, ziół i chwastów
- Zarodniki i fragmenty pleśni
- Sierść zwierzęca
- Roztocza kurzu
- Dywan od ściany do ściany
- Materace nieobjęte alergiami
- Poduszki i prześcieradła, których nie można prać w gorącej wodzie
- Miękkie zabawki
- Obszary mokre
Biorąc pod uwagę rosnącą liczbę alergików i astmatyków, dobrze jest wiedzieć i nauczyć się, jak zapobiegać ewentualnym atakom. W rzeczywistości kontrola astmy zaczyna się w domu.
Wypróbuj te proste strategie, aby poprawić jakość powietrza w domu i mieć pod kontrolą sezonowe alergie oraz ataki astmy:
- Pozwól powietrzu krążyć w Twoim domu
Prosty i szybki sposób na poprawę jakości powietrza w domu, nawet jeśli wydaje się prosty, polega na otwieraniu okien, kiedy tylko jest to możliwe, co zapewni dobrą cyrkulację powietrza.
- Sprawdź wilgotność
Prawidłowa wilgotność powietrza mieści się w przedziale od 30% do 50%, co zapobiega gromadzeniu się pleśni, która szybko rozwija się w niektórych miejscach. Dzięki osuszaczom powietrza będziesz w stanie kontrolować wilgotność w domu, zapobiegając kondensacji i powstawaniu pleśni.
- Należy pamiętać o częstym odkurzaniu, aby usunąć zanieczyszczające cząsteczki.
Najlepsze odkurzacze zbierają dwa razy więcej kurzu i znacznie lepiej zapobiegają przedostawaniu się cząsteczek do pomieszczenia. Częste odkurzanie jest szczególnie ważne, jeśli masz zwierzęta, ponieważ ich sierść może zwiększyć zanieczyszczenie powietrza w domu. Pyłki mogą również osadzać się na sierści zwierzęcia i przenosić je do domu – co nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli cierpisz na katar sienny.
- Rozważ zakup oczyszczacza powietrza
Możesz rozważyć oczyszczacz powietrza, szczególnie jeśli masz alergie, małe dzieci, problemy z oddychaniem, mieszkasz w pobliżu drogi lub zakładu przemysłowego, jesteś często narażony na bierne palenie lub nieprzyjemne zapachy, na które nie masz wpływu. Jeśli mieszkasz w pobliżu zatłoczonej drogi głównej, oczyszczacze powietrza mogą pomóc w usuwaniu cząstek stałych z wnętrza domu lub pyłków, które czasami mogą przedostawać się z zewnątrz podczas otwierania i zamykania drzwi i okien zewnętrznych.
Wybierz model z filtrem HEPA, jeśli chcesz usunąć z powietrza cząsteczki takie jak kurz, sierść zwierząt i dym. Jeśli konieczne jest usunięcie zapachów lub zanieczyszczeń gazowych, należy zastosować filtr z węglem aktywnym. Filtr HEPA ich nie odfiltruje, ponieważ usuwa jedynie cząsteczki.
- Rośliny doniczkowe
Innym prostym sposobem na zapewnienie dobrej jakości powietrza jest zakup roślin doniczkowych.Zapewniają świeże i czyste powietrze w Twoim domu, wymagając przy tym minimalnej konserwacji.
- Zdejmij buty przed wejściem do domu
Wchodząc do domu, koniecznie zdejmij buty, aby uniknąć wniesienia do środka chemikaliów, pyłków, brudu i kurzu. Jeśli masz werandę, dobrym pomysłem jest zostawienie butów na zewnątrz, a jeśli nie masz werandy, tuż za drzwiami wejściowymi.
