Zeszłoroczne lato w Wielkiej Brytanii okazało się najgorętszym w historii pomiarów, a temperatura podczas fali upałów osiągnęła 40,3°C!
Jako naród jesteśmy znacznie bardziej przyzwyczajeni do stosunkowo łagodne angielskie lato, jednak sądząc po ubiegłym roku, robi się coraz goręcej! Następna fala upałów może być tuż za rogiem.
Jeśli szukasz Jeśli chcesz zachować chłód, nie wydając przy tym tysięcy funtów na klimatyzację, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie!
Zapoznaj się z naszymi sześcioma najważniejszymi wskazówkami, jak zachować chłód, gdy pogoda staje się naprawdę gorąca.
1. Bądź taktyczny i umieść lód przed wentylatorem
Możesz zwiększyć efekt chłodzenia dowolnego wentylatora, umieszczając przed nim pojemnik wypełniony lodem (pamiętaj, aby użyć odpowiedniego pojemnika do zbierania roztopionej wody. Bądźmy szczerzy, nikt nie chce lodowatej kałuży na podłodze w kuchni!).
Nie masz jeszcze wentylatora? Nasza oferta obejmuje zarówno mały, 6-calowy wentylator biurkowy z klipsem (idealny do chłodzenia przy biurku), jak i bardziej zaawansowane wentylatory wieżowe, które mają nawet tryb uśpienia i wbudowane timery.
2. Najskuteczniejszy sposób na ochłodzenie ciała? Dbaj o nawodnienie i zanurz się w lodowatej wodzie.
W upalny letni dzień masz 2,6 miliona gruczołów potowych pracujących pełną parą – wszystkie próbują zapewnić ci chłód poprzez pocenie się i parowanie. Wszystkie te utracone płyny wymagają uzupełnienia. W tym celu oficjalne wytyczne mówią, że należy spożywać około ośmiu szklanek wody dziennie, czyli około dwóch litrów, czyli trzy i pół pinty (niestety, Pimm's się nie liczy!).
Możesz też zamoczyć ubrania w lodowatej wodzie... ale to raczej nie jest najlepszy pomysł, jeśli wybierasz się do pracy.
3. Zasłoń żaluzje i zamknij okna
Przyjrzyjmy się domom w najgorętszym klimacie – nie bez powodu mają one małe okna i bardzo grube ściany. Badania pokazują, że dzięki zamontowanym oknom z PCV (które są również zacieniane) temperatura wewnątrz domu może być o siedem stopni niższa niż na zewnątrz. Dlatego gdy świeci słońce – nie czekaj, zasłoń żaluzje i zamknij okna.
4. Ćwicz jogę (lub przynajmniej jeden bardzo specyficzny rodzaj ćwiczeń jogi)
Można by pomyśleć, że ćwiczenia w środku lata tylko bardziej Cię rozgrzeją, a jednak jogini na całym świecie twierdzą, że ćwiczenia oddechowe może w rzeczywistości Cię ochłodzić (a także pomóc w takich dolegliwościach jak zgaga i rozstrój żołądka).
Pranajama Sitali (sitali oznacza „ochładzanie”) polega na wdychaniu wilgoci z języka i ust, aby poczuć wewnętrzny powiew w całym ciele. Chcesz spróbować? Oto opis…
- Usiądź i weź wdech i wydech. Bądź świadomy przepływu swojego oddechu.
- Wysuń język i zwiń jego zewnętrzne brzegi do środka.
- Weź powolny wdech, policz do trzech. Następnie wciągnij język, zamknij usta i wypuść powietrze przez nos.
- Następnie powtórz, powtórz, powtórz przez 10 rund.
5. Chcesz się ochłodzić? NIE wachluj się papierem
Rozpaczliwie pragniesz ochłonąć. Mając pod ręką tylko długopis i kartkę papieru, kusi cię, żeby złożyć kartkę i zacząć gorączkowo wachlować. Ale zanim to zrobisz, warto wiedzieć, że jeśli wachlujesz się przez godzinę, podniesiesz temperaturę swojego ciała o całe dwa stopnie. Dlatego zalecamy, abyś najpierw wypróbował nasze porady.
6. Spanie w środku fali upałów – zapomnij o jedwabiu i bawełnie
Jedwab sprawia, że się pocisz, a bawełna potrafiła sprawić, że zapomniałeś, jak bardzo drażniąca jest... aż do najgorętszej letniej nocy.
Zrób sobie przysługę i zainwestuj w bambusowe prześcieradła – bambus to niezwykle lekki i miękki materiał, idealny na luksusowe prześcieradła. Ponadto jest jednym z najbardziej oddychających materiałów dostępnych na rynku, co pomaga zwiększyć przepływ powietrza i zapobiega przegrzaniu w nocy.
Jeśli wieczorem temperatura w końcu się ochłodzi, możesz również uchylić okno i połączyć bambusowe prześcieradła z poduszką „chillow” (reklamowaną jako „chłodne łóżko dla twojej głowy”, poduszka typu chillow to cienka wkładka do poduszki wypełniona wodą, która pozostanie chłodny przez 2–3 godziny).
Oto jak zachować chłód nawet w najcieplejsze dni i noce (bez klimatyzacji w zasięgu wzroku). Teraz pozostaje tylko pytanie, jak gorące będzie to lato (powiedzmy sobie szczerze, jako Brytyjczycy, dawno zatęskniliśmy za stałym letnim słońcem!).
