Minulé léto ve Velké Británii se zapsalo jako nejteplejší v historii měření, teploty během vln veder dosáhly 40,3 °C!
Jako národ jsme mnohem více zvyklí relativně mírné anglické léto, nicméně soudě podle loňského roku se situace vyhrocuje! Naše další vlna veder by mohla být hned za rohem.
Pokud hledáte Chcete-li se ochladit, aniž byste utratili tisíce liber za klimatizaci, máme pro vás to pravé řešení!
Podívejte se na našich šest nejlepších tipů, jak se udržet v chladu, i když se počasí pořádně otepluje.
1. Buďte taktičtí a umístěte led před ventilátor
Chladivý účinek ventilátoru můžete zesílit umístěním nádoby plné ledu těsně před něj (nezapomeňte použít vhodnou nádobu na zachycení roztavené vody. Buďme upřímní, nikdo nechce mít na kuchyňské podlaze ledovou louži!).
Nemáte momentálně ventilátor? Naše nabídka sahá od malého 6palcového stolního ventilátoru s klipem (ideálního pro ochlazení u kancelářského stolu) až po sofistikovanější věžové ventilátory, které mají dokonce i režim spánku a vestavěné časovače.
2. Nejúčinnější způsob, jak se ochladit? Dopřejte si dostatek tekutin a namočte se do ledové vody.
V horkém letním dni vy mají 2,6 milionu potních žláz, které pracují naplno – všechny se vás snaží ochladit potem a odpařování. Všechny tyto ztracené tekutiny je třeba doplnit, k tomu oficiální pokyny uvádějí, že byste měli vypít přibližně osm sklenic vody denně, což jsou asi dva litry nebo tři a půl pinty (bohužel Pimmova voda se nepočítá!).
Také si můžete namočit oblečení do ledově studené vody… ale to asi není nejlepší volba, pokud jdete do práce.
3. Zatáhněte žaluzie a zavřete okna
Podívejte se na domy v nejteplejším podnebí – existuje důvod, proč mají malá okna a super silné zdi. Výzkum ukazuje, že s namontovanými PVC okny (která jsou také zastíněná), Teploty uvnitř domu mohou být o sedm stupňů nižší než venku. Takže, když svítí slunce – nečekejte se zatažením žaluzií a zavřením oken.
4. Cvičte jógu (nebo alespoň jeden velmi specifický druh jógového cvičení)
Člověk by si myslel, že cvičení vás uprostřed léta jen ještě více zahřeje, a přesto jogíni po celém světě tvrdí, že dechové cvičení může vás ve skutečnosti ochladit (a také řešit problémy, jako je pálení žáhy a žaludeční nevolnost).
Sitálí pránájáma (sitálí znamená „ochlazení“) zahrnuje vdechování vlhkosti z jazyka a úst s cílem cítit vnitřní vánek v celém těle. Chcete si to vyzkoušet? Zde je stručný přehled…
- Sedněte si a dýchejte s nádechem a výdechem. Vnímejte tok svého dechu.
- Vyplazte jazyk a zarolujte vnější okraje dovnitř.
- Pomalu se nadechněte a počítejte do tří. Poté vtáhněte jazyk dovnitř, zavřete ústa a vydechněte nosem.
- Pak opakujte, opakujte, opakujte po dobu 10 kol.
5. Chcete se ochladit? Nedělejte si vějíř z papíru
Zoufale toužíte po ochlazení. S po ruce jen pero a papír je lákavé ten papír složit a horečně se pustit do ovívání. Ale těsně předtím se možná vyplatí vědět, že když se budete ovívat hodinu, zvýšíš si tělesnou teplotu o celé dva stupně. Doporučujeme vám tedy nejprve vyzkoušet naše tipy.
6. Spaní uprostřed vlny veder – zapomeňte na hedvábí a bavlnu
Hedvábí vás nutí potit se a až do té nejteplejší letní noci jste zapomněli, jak dráždivá je bavlna.
Udělejte si laskavost a investujte do bambusových prostěradel – bambus je neuvěřitelně lehká a měkká látka, díky čemuž je ideální pro luxusní prostěradla. Navíc je to jeden z nejlépe prodyšných dostupných materiálů, který pomáhá zvýšit proudění vzduchu a zabraňuje přehřátí v noci.
Pokud se večer konečně ochladí, můžete také pootevřít okno a přikrýt bambusové prostěradlo „chladicím“ polštářem (prodávaným jako „chladná postel na hlavu“, chillow je tenká vložka do polštáře naplněná vodou, která… zůstane chladný po dobu 2–3 hodin).
Takhle se člověk může ochladit i v těch nejteplejších dnech a nocích (bez klimatizace). Teď už jen zbývá otázka, jak horké bude toto léto (přiznejme si to, jako Britové už dávno potřebujeme trochu letního sluníčka!).
