Afgelopen zomer in het VK was de heetste ooit gemeten, met hittegolftemperaturen tot 40. 3°C!
Als natie zijn we veel meer gewend aan een relatief milde Engelse zomer, maar als we afgaan op vorig jaar, wordt het steeds warmer! Onze volgende hittegolf staat misschien voor de deur.
Als u koel wilt blijven zonder duizenden euro's uit te geven aan een airconditioningsysteem, hebben wij de juiste oplossing voor u!
Bekijk onze top zes tips om super cool te blijven terwijl het weer serieus aan het opwarmen is.
1. Wees tactisch en plaats ijs voor je ventilator
U kunt het verkoelende effect van elke ventilator vergroten door er een bak met ijs vlak voor te plaatsen (vergeet niet een geschikte bak te gebruiken om het gesmolten water op te vangen. Laten we eerlijk zijn, niemand wil een ijskoude plas op de keukenvloer!
Heb je momenteel geen fan? Onze line-up varieert van een kleine 6-inch clip-on bureauventilator (perfect om je koel te houden aan je bureau) tot meer geavanceerde torenventilatoren die zelfs een slaapstand hebben
2. De meest effectieve manier om je lichaamswarmte af te koelen? Blijf gehydrateerd en dompel jezelf onder in ijskoud water
Op een hete zomerdag heb je 2. 6 miljoen zweetklieren draaien op volle kracht - allemaal proberen ze je koel te houden door zweet en verdamping. Al dat verloren vocht moet worden aangevuld, daarvoor zeggen officiële richtlijnen dat je ongeveer acht glazen water per dag moet consumeren, wat ongeveer twee liter is (helaas telt Pimm's niet!).
Je kunt je kleding ook laten weken in ijskoud water... maar dat is waarschijnlijk niet de beste look als je naar je werk gaat.
3. Doe je gordijnen dicht en sluit je ramen
Kijk eens naar huizen in de heetste klimaten - er is een reden waarom ze kleine ramen en superdikke muren hebben. Onderzoek toont aan dat met ingebouwde PVC-ramen (die ook voorzien zijn van schaduw) de temperatuur in huis zeven graden lager kan zijn dan buiten. Dus als de zon schijnt, wacht dan niet met het sluiten van de jaloezieën en het sluiten van de ramen.
4. Doe aan yoga (of op zijn minst een heel specifiek type yoga-oefening)
Je zou denken dat lichaamsbeweging je midden in de zomer alleen maar verder zou opwarmen, en toch beweren yogi's over de hele wereld dat één ademhalingsoefening je in feite kan afkoelen (en aandoeningen waaronder brandend maagzuur en buikpijn).
De Sitali Pranayama (Sitali betekent 'verkoelen') houdt in dat je vocht uit je tong en mond inademt, met als doel een innerlijke bries door je hele lichaam te voelen. Wil je het uitproberen? Hier is het overzicht...
- Zit en adem in en uit. Wees je bewust van de stroom van je adem.
- Steek je tong uit en rol de buitenste randen naar binnen.
- Adem langzaam in, tel tot drie. Trek vervolgens je tong naar binnen, sluit je mond en adem uit door je neus.
- Herhaal, herhaal, herhaal gedurende 10 rondes.
5. Wil je koel blijven? Waaier zelf GEEN papier uit
Je bent wanhopig om af te koelen. Met alleen een pen en papier bij de hand, is het verleidelijk om dat papier op te vouwen en verwoed te waaieren. Maar net voordat je dat doet, kan het lonend zijn om te weten dat als je jezelf een uur lang toekoelt, je je lichaamstemperatuur met twee graden omhoog stuwt. We raden je dus aan om eerst onze tips uit te proberen.
6. Slapen midden in een hittegolf - vergeet zijde en katoen
Zijde laat je zweten en tot de heetste zomernacht tot nu toe was je vergeten hoe irritant katoen was.
Doe jezelf nu een plezier en investeer in wat bamboe lakens - Bamboe is een ongelooflijk lichte en zachte stof waardoor het perfect is voor luxe beddengoed. Daarnaast is het een van de meest ademende materialen die er zijn, waardoor de luchtstroom wordt verbeterd en je 's nachts niet oververhit raakt.
Je kunt ook een raam openzetten als de temperatuur 's avonds eindelijk afkoelt, en je bamboelakens combineren met een 'chillow'-kussen (op de markt gebracht als een 'koel bed voor je hoofd', een chillow is een dun kussen -inzetstuk gevuld met water dat tussen 2 – 3 uur koel blijft).
Dus zo blijf je zelfs op de warmste dagen en nachten koel (als er geen airco in zicht is). Nu is de enige vraag die overblijft, hoe heet deze zomer zal zijn (laten we eerlijk zijn, als Britten hebben we al lang een constante zomerzonneschijn nodig!).
